ファスティングの方法とは？

最近、巷で流行している「ファスティング」。
あなたはもう、この「ファスティング」を試してみましたか？
ファスティングとは「断食」や「絶食」のことであり、若い女性を中心に人気を集めている新しい美容・健康法だと言われています。

しかし、ただ食事を抜いて「断食」すればファスティングを行ったことになるわけではありません。
ファスティングは、正しい方法で行うことで初めて欲しい結果を得ることができるものなのです。
では実際に、どんな方法でファスティングを行えば良いのでしょうか？
ここでは、具体的なファスティングの方法をお伝えしていきます。

そもそも「ファスティング」とは、どのような目的で行うものなのでしょうか？
ファスティングは、ただダイエットを目的に行うものではなく、固形物の食事を抜いて内臓を休めることで内臓の活発化を促し、老廃物を体外に排出して体調回復や美容維持に努める健康法です。
ですから、闇雲に食べ物を「食べない」としてもあまり高い効果は得られません。

そこでオススメするファスティングの方法は、野菜や果物を原料にしている酵素ドリンクやグリーンスムージー、また水などを摂ることでデトックスを促す方法です。
いくらファスティングと言っても、本当に何も食べない状態では栄養不足に陥ってしまいます。
ですから、酵素ドリンクなどで必要な栄養を摂取しつつ空腹感も解消するのがオススメなのです。
また、ファスティング中は水をしっかり取ることも大切だと言われています。
なぜなら、水をしっかりと摂ることで体内の血流が促され、また血液が浄化されるので更に効率的に老廃物が体外に排出されるようになるのです。

このように、ファスティングはきちんとした方法で行うことでより高い効果を得ることが分かると思います。
あなたもぜひ、この機会にファスティングに挑戦してみてください。
ただし、ファスティングはあまりに長期間行うとエネルギーが不足してしまいかえって体調を崩す恐れがあります。
ですから、ファスティングは月に1回、2日から1週間の期間で行うようにしてくださいね。