ファスティングで健康になろう！
あなたは今、自分の心身の健康のために何か取り組んでいることがありますか？
簡単な運動や食事制限、また気分転換に趣味を楽しんでいる人も数多くいることでしょう。
もし今、あなたが健康のためになるような何かにまだ取り組んでいないのであれば、ぜひこの機会に「ファスティング」を始めてみませんか？
ファスティングとは、いわゆる「断食」や「絶食」という意味の言葉です。
健康のためとはいえ、食事を全く摂らない断食や絶食を行うということには誰もが抵抗を感じるかも知れませんね。
しかし、今世の中で言われている「ファスティング」とは、そうした完全に食べ物の摂取を断つ断食ではありません。
現代のファスティングとは、専用のドリンクを食事と置き換える健康法です。
そうすることで体内のデトックスを促して体調を回復したりダイエット効果や美肌効果、果ては運気アップ効果まで得られると言われるものなのです。
では実際に、ファスティングをするとどんな風に健康になれるのでしょうか？
ここでは、ファスティングの過程とその結果について詳しくお伝えしていきます。
ファスティングは、体内のデトックス効果を更に促す酵素を多く含んだ酵素ドリンクやグリーンスムージーなどを食事と置き換えることで「断食状態」を作り出します。
そうすると、常に食物の消化のために働いていた胃腸が休められ、その結果活発に働くようになります。
胃腸が活発に働くと、それまで体内に蓄積されていた老廃物が体外に排出されるようになります。
これがデトックス効果で、このデトックス効果により体重が減少したり、老廃物が体外に排出されることで肌の調子が良くなったりするのです。
また、ファスティング期はいわゆる「軽い空腹状態」なので、通常の状態のように血液が内臓に取られず脳の働きのために使われるようになります。
ですから、ファスティング中は集中力が上がると言われており、何をやっても上手くいく…すなわち運気がアップしたように感じるのです。
いずれにしても、ファスティングを行って悪い状態になるという話はあまり聞いたことがありません。
あなたもぜひ、健康のためにもファスティングに挑戦してみてくださいね。
ファスティングQ&A事務局
最新記事 by ファスティングQ&A事務局 (全て見る)
- ファスティングで健康になろう！ - 2016年9月5日
- ファスティングの注意事項 - 2016年8月29日
- ファスティング後のオススメ回復食 - 2016年8月22日